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2018
01.22

MCTオイル スティックタイプ

Category: お得な事♪
糖質制限ライフにプラスするなら?
”良質な油”が正解!?(((o(*゚▽゚*)o)))

MCTオイル スティックタイプ

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あまり記事数は多くありませんが…
一応このブログ、糖質制限ネタも載っけております(・∀・)ノ

妊娠前から取り組んでいたロカボ生活。
妊娠中も継続し、授乳中の現在も続けております。
おかげさまでワタクシも赤子も、毎日健康ですよー♪

むろん
『1食あたりの糖質量は10g以下!オヤツもナッツやチーズのみ!』
なんてキビシイ制限ではなく、
『1食あたり40g以下くらいで、オヤツでも10gくらいとっていいかな』
な、緩やかな糖質制限=ロカボです。

それに毎日毎食厳守ではなく、たまにパンも食べます。
実はパンとかサンドウィッチが大好きなので( ̄^ ̄)ゞ
(逆に白米はほとんど食べないなー)

糖質制限のレベルは個人個人でマチマチでよいと思います。
でも共通して気を付けたいこと
それは糖質制限中のエネルギー不足!

糖質を減らすことにより、エネルギーが足りなくなり体調を崩しちゃう。
そんな風に失敗する例も多いとか。。
減らした分、脂質やタンパク質のエネルギーでカバーできればいいんですが、
感覚的に難しかったりするんですよね(;´∀`)

「えっ、こんなにお肉食べないとダメなの!?」
「バ、バターとか使っちゃっていいの!?」

なんて…ワタクシも当初は戸惑っちゃいました(^o^;)
でも摂らないとダメなんですよ、エネルギー。
カロリー主義のまま突っ走ったら、フラフラになって倒れちゃいます。

そんな方にピッタリのアイテムが、今回のMCTオイル

ココナッツを原料につくられた食用オイルで、中鎖脂肪酸100%で構成されています。
中鎖脂肪酸は【蓄積しにくいオイル】として注目されていて、糖質制限中のエネルギー源にピッタリなんです。

一般的な油脂のほとんどに含まれるのが”長鎖脂肪酸”。
中鎖脂肪酸の分子はその約半分の長さ。
短い分、体内で素早く分解されて、短時間でエネルギーに変換されます。

糖質制限中、ブトウ糖に代わり、エネルギーとして働くのがケトン体
中鎖脂肪酸はケトン体を効率的に作り出す性質があると言われています。

体内のケトン比を上げ、ケトン体代謝で効率的に体脂肪を燃焼させる。
今回ご紹介のMCTオイルを使えば、そんなダイエット方法にもチャレンジできちゃいます(^-^)/

ワタクシは
「ダイエットするぞ!」
という意気込みではなく、
「ロカボやってるから興味あるなー」
程度でお試ししてみました(^_^;)

本格的なMCTオイルダイエットに興味がある方は、コチラの本を読んでみてください。
↓↓



代表的な中鎖脂肪酸主体のオイルはココナッツオイル。
甘い香りが特徴的なオイルですねー。
お料理やお菓子のアクセントにできるけれど、反面ニガテな人はとことんニガテそう。。

反してMCTオイルは無味無臭
料理やドリンクの味も変えないので、様々なメニューに応用できます。

早速、お味見してみました(^-^)/

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↑↑
個包装で、1日1袋~3袋が目安だそう。

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この時期ココナッツオイルはガッチリ固まっちゃいますが…
サラサラの液体です。
これは使いやすいぞ。

香りは…ナシ!
ペロリと舐めてみましたが、
味も…ナシ!
ココナッツオイルから作られたとは思えないほど、見事な”無味無臭”ですΣ(´Д`*)

201801221013000dc.jpg

キーマカレーにかけていただきました。
お味はかける前と同じ。
強いて言うなら、オイルが加わった分、コクが増したかな?

20180122101302373.jpg

メニューは

・キーマカレー(ごはんはナシ。全部具材です)
・もやしサラダ
・ココット卵

ロカボライン、クリアできていると思います。
プラスMCTオイルで、効率的に健康食(*´∀`人 ♪

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↑↑ボトルタイプもあります。

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↑↑ほんのりココナッツ風味バージョンも。
ココナッツオイルが好きだから、コチラも試してみたいなー。

MCT100%のオイル、初めて口にしましたが、ホントに無味無臭!
これなら色んな人が続けやすいのでは?
そう思ったオイルでございましたp(*^-^*)q

仙台勝山館さん、ありがとうございました!

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